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安装升级苹果Mac OS新系统El Capitan 10.11的教程如下：

1. 准备工作：

- 确保您的Mac电脑满足El Capitan的系统要求，具体要求请参考[3]中的系统需求。

- 确保您的Mac电脑已备份重要数据，以防升级过程中出现意外。

2. 获取El Capitan安装包：

- 访问苹果官网（www.apple.com），在首页找到“Mac OS”部分。

- 点击“Mac OS”部分，进入Mac OS系统页面。

- 在页面底部找到“Apple Beta Software Program”部分，点击“进一步了解”。

- 登录您的Apple ID账号和密码。

- 阅读免责协议，完成后点击“接受”。

- 在页面中选择“Mac OS El Capitan beta”公测版。

- 在注册设备的页面中选择“OS X”。

- 注册完成后，您将获得苹果公司提供的兑换码。

3. 下载El Capitan安装包：

- 打开Mac App Store，点击右上角的账户图标。

- 在下拉菜单中选择“兑换码”。

- 输入您获得的兑换码，点击“应用”。

- 系统会自动跳转到Mac App Store，找到El Capitan安装包，点击“获取”。

- 输入您的Apple ID密码，点击“确认”。

4. 安装El Capitan：

- 下载完成后，双击El Capitan安装包，开始安装过程。

- 按照屏幕提示进行操作，包括同意许可协议、选择安装位置等。

- 安装过程中，您的Mac电脑可能会重启几次。

5. 完成安装：

- 安装完成后，您的Mac电脑将自动重启，并进入El Capitan系统。

- 首次启动时，您可能需要设置一些基本设置，如账户、网络等。

请注意，升级到新系统可能会带来一些兼容性问题，建议在升级前备份重要数据，并在升级后检查软件和硬件的兼容性。同时，由于El Capitan是较老的系统版本，部分新功能可能无法在较新的Mac电脑上使用。