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你有没有发现，现在很多年轻人一有空就喜欢盘腿坐在床上，玩游戏、看电视，那样子看起来可真是酷炫又自在。但你有没有想过，这盘腿坐的姿势，其实大有来头呢？今天，就让我带你一起探索为什么盘脚坐这么火，它到底有什么魅力，又有哪些讲究吧！

盘腿坐，古人的智慧传承

你知道吗？盘腿坐这个姿势，其实在我国古代就已经流行了。据《庄子》记载，黄帝曾向广成子请教长寿之道，广成子就提到了盘腿坐的重要性。他说：“无视无听，抱神以静，形将自正。必静必清，无劳汝形。无劳汝静，乃可长生。”这说的就是盘腿坐。从道家的角度来看，人在盘腿打坐的时候，头顶着天，接收着宇宙天体的高能量，叫开天门；会阴被坐在底下，避免能量从会阴逃出，叫闭地户；双手心、双脚心加上头顶朝上，采集吸收天体中的高能量，叫五心朝天；双腿相叠，使脚三阴、脚三阳相交，得到双腿能量的互补；双手结印，使手三阴、手三阳相接，得到双手能量的灌通；舌顶上颚，牙齿微微离缝，嘴唇闭上，使任督二脉相连，得到身体大脉的畅通，叫搭鹊桥。静坐既可养身延寿，又可开慧增智，所以显教、密教及道家、儒家、瑜伽术对打坐都很重视。

现代医学的认可，盘腿坐的好处

别看盘腿坐看起来简单，其实它对身体健康的好处可不少。现代医学也表明，冥思静坐可对视力、血压、认识功能的激素水平提高大有好处。静坐时大脑中出现的大量波，可以很明显的促进一种叫做α波的脑电波的产生，这种脑电波与放松、愉悦、创造力和直觉有关。

盘腿坐，游戏中的新姿势

现在，盘腿坐不仅出现在打坐修行中，还成为了游戏中的新姿势。很多游戏玩家在玩游戏时，喜欢盘腿坐在床上，这样既可以放松身体，又能更好地沉浸在游戏的世界里。比如，在玩《英雄联盟》时，玩家们就会选择盘腿坐，这样既可以保持身体的舒适，又能更好地操作游戏角色。

盘腿坐，注意事项

不过，盘腿坐虽然好处多多，但也不是随便就能坐的。以下是一些盘腿坐的注意事项：

1. 选择合适的垫子：盘腿坐时，最好选择一个柔软的垫子，这样可以保护膝盖和臀部。

2. 保持呼吸均匀：盘腿坐时，要保持呼吸均匀，不要屏气。

3. 注意时间：盘腿坐的时间不宜过长，一般建议每次15-30分钟。

4. 避免过度用力：盘腿坐时，不要过度用力，以免造成肌肉或关节损伤。

盘腿坐，时尚与健康的结合

盘腿坐这个姿势，既传承了古人的智慧，又符合现代人的健康需求。它不仅是一种修行方式，更是一种时尚的坐姿。让我们一起，用盘腿坐的方式，享受游戏带来的乐趣，同时也呵护我们的身体健康吧！